自制器材练体育、开展亲子游戏……疫情突袭，同学们不得不开启了居家学习和生活。北京青年报记者从怀柔区各学校了解到，虽然居家，但同学们丰富多彩的学习和生活没有“暂停”，学习质量是“不打折”。
一生一方案大家同进步
“上面是道德与法治的任务单及作业，如果有不明白的地方可以问老师，老师会‘一对一’进行辅导，还会为你安排学习伙伴帮助你……”在怀柔镇中心小学网课上，老师正在为学生们布置作业并答疑解惑。自5月开始线上授课以来，该校通过开展“一生一方案”的教学方法，根据每名学生家庭情况、课程进度和理解能力等方面的不同，制定教学方案，保证学生的学习效果。
该校开展了两次学生居家学习生活情况调研，了解每位学生居家期间，是否有成年人陪伴，是否可以使用线上教学设备，并为学生及时解决视频课程无法观看、无声音等问题。在线上学习过程中，该校还详细了解了教师授课内容、节奏、作业等安排是否合理，并根据每名学生实际情况提出建议或调整教学方式。任课教师还会根据每名学生的不同情况，指导他们在家开展手工制作、临摹书法、做家务等趣味活动，丰富他们的居家生活。“‘一生一方案’开展后，每名学生都拥有了属于自己的居家学习任务，学生们的学习兴趣越来越浓。我校还充分利用市区提供的优质课程资源，采取直播或录制微视频等方式，对课程的重点内容进行讲解。”该校相关负责人介绍。
此外，为做好线上教学管理，该校还建立了监管机制，要求教学干部每天入班级听课记录，并在干部群反馈线上教学效果，任课教师总结本班学生上课情况，并由年级组长总结本年级师生情况，针对教学过程中出现的问题及时改进。
线上体育课居家练体能
在一零一中学怀柔校区，教师带领学生们上了不一样的体育课。器材、活动场地有限怎么办？体育老师自有办法。“同学们，看一下家里有什么适合锻炼的器材，比如小哑铃、瑜伽垫等，没有也没关系，我们可以利用废旧物品制作一些简单的器材，比如矿泉水瓶装上水或者大米，增重后就可以当小哑铃用。当然也有很多徒手锻炼的方法，只要你用心，锻炼随时随地皆可行。”线上体育课上，老师正在向学生们讲授居家锻炼小妙招。老师还特意制定了适合小场地锻炼的项目，包括原地小步跑、开合跳、高抬腿和健身操等，帮助学生们锻炼体能。
该校德育校长王洁琦介绍，教师以体育中考考核方案为标杆，打造了“体育中考理论学习+直播授课+录制训练视频+课后体育知识答疑”的混合教学模式，同时把男、女学生进行分班，做出更有针对性的教学设计。课上由两名教师合作教学，一名教师做动作示范，另一名讲解动作要领并对学生进行指导。同时，教师还会根据学生中考所选项目进行有针对性的指导与评价，录制规范动作视频给学生做参考，每个动作还配有方法详解。
每节课后的分享与交流同样重要，学生们在体育